ماذا ستتعلم؟
الفرق العميق بين الاعتماد الصحي على الذات والانفصال عن الآخرين.
أدوات وتقنيات لتعزيز الشعور بالقيمة الذاتية.
كيف تدير انتباهك الداخلي وتوجهه نحو ما يخدمك.
كيفية التعامل الواعي مع المشاعر وتحرير الطاقة العاطفية.
عن هذا الفصل
كن مستقلاً بذاتك دون أن تنعزل عن العالم
الاستقلال الذاتي لا يعني الانفصال عن الآخرين أو إلغاء العلاقات، بل هو مرحلة متقدمة من النضج النفسي والاعتماد الإيجابي على الذات. في هذه الدورة، ستتعلم كيف تقدر نفسك، وتفهم احتياجاتك، وتوجه انتباهك بشكل يخدم أهدافك ويُعزز من شعورك الداخلي بالقوة والاتزان.
محاور البرنامج:
- دورك الأساسي مع نفسك
كيف تفهم احتياجاتك الحقيقية وتؤدي دورك الداخلي بشكل متوازن.
- الاعتماد على الذات
استراتيجيات لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات دون تردد أو تبعية.
- المشاعر الذاتية المهمة
ما هي المشاعر التي تحتاجها لتتوازن؟ وكيف تطلقها بشكل واعٍ؟
- توجيه الانتباه بوعي
لمن تمنح تركيزك؟ وكيف تدير أفكارك لمصلحتك النفسية؟
- تركيزك المستمر
ما الذي ينبغي أن يكون في بؤرة تركيزك كل يوم لتحقق تطورك الذاتي؟
