ماذا ستتعلم؟
بناء أساس قوي من الوعي الذاتي والشخصي.
فهم تأثير الوعي على العلاقات والقرارات اليومية.
تعلم أدوات ذهنية وعاطفية لتقوية مرونة الشخصية.
التخلص من التفاعلات التلقائية والاستجابات السلبية.
عن هذا الفصل
ارتقِ بوعيك... وابنِ شخصية ذكية عاطفيًا وذهنيًا
في هذه الدورة، سنأخذك في رحلة لفهم أعمق للوعي الذاتي، وكيفية تطوير ذكاء شخصيتك من خلال إدراك ذاتك، تحسين علاقاتك، ومعالجة الضغوط بطريقة أكثر نضجًا ومرونة.
محاور البرنامج
- كيف تفهم الوعي
مقدمة في معنى الوعي، أنواعه، ومتى يكون وعيك نشطًا أو غائبًا.
- ما الذي يعزز وعيك؟
اكتشف العوامل التي ترفع من مستوى إدراكك، مثل الصمت الذهني، التأمل، والانتباه العاطفي.
- ماذا تفعل بالوعي؟
كيف توظف وعيك لتغيير سلوكياتك، واتخاذ قرارات أكثر ذكاءً.
- دور الوعي في علاقاتك
استخدام الوعي لفهم ديناميكيات العلاقات، وتجنب التفاعلات السامة أو التلقائية.
- طرق الوعي التي تعالج ضغوطاتك
أدوات عملية للتعامل مع التوتر، تقنيات للتنفس الواعي، وإعادة توجيه الانفعالات.
